 |
| كيف يعمل واقي الشمس وكم ساعة يحمي (Sunscreen) الجلد؟ |
هل تساءلت يومًا عن كيف يعمل واقي الشمس وعدد المرات التي يجب أن تستخدم فيها كريمات الوقاية من أشعة الشمس في اليوم؟ انضم إلينا لمعرفة المزيد عن واقي الشمس.
تم تصميم واقيات الشمس لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة ، ولكن هناك العديد من المفاهيم والادعاءات الخاطئة عنها. بالإضافة إلى ذلك، هناك أسئلة حول كيفية استخدام واقيات الشمس قد تبحث أيضًا عن إجابات لها. في هذا المقال، حاولنا الإجابة على بعض أهم الأسئلة حول واقي الشمس.
ما هو واقي الشمس؟
واقي الشمس هو منتج يستخدم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يتم وضع واقي الشمس على البشرة لتقليل التأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية (UV) التي تنبعث من أشعة الشمس. هذه الأشعة الضارة يمكن أن تسبب أضرارًا للبشرة مثل حروق الشمس، وتلف الجلد، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
واقي الشمس يحتوي عادة على مواد كيميائية تساعد في امتصاص أو تفتيت الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تصل إلى البشرة. بعض الواقيات الشمسية تحتوي على مكونات معدنية مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم التي تساعد في تشتيت الأشعة فوق البنفسجية بعيدًا عن البشرة. هذا يسمح للبشرة بالاستفادة من فوائد الشمس بدون التعرض للضرر الناتج عنها.
واقي الشمس يُعتبر أداة أساسية للعناية بالبشرة والوقاية من التأثيرات الضارة للشمس. يُنصح باستخدامه بشكل منتظم، وخاصة عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، مثل عند الذهاب إلى الشاطئ أو ممارسة الأنشطة الخارجية. يساعد استخدام واقي الشمس على الحفاظ على صحة البشرة وتجنب التلف الناجم عن أشعة الشمس.
كيف يعمل الكريم الواقي من الشمس؟
كريم واقي الشمس (Sunscreen) هو عبارة عن مركب يستخدم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يعمل واقي الشمس عن طريق التفاعل مع أشعة الشمس وامتصاصها أو تن scatter الأشعة فوق البنفسجية (UV)، التي تأتي في ثلاثة أشكال رئيسية: UVA وUVB و UVC. الأشعة فوق البنفسجية UVC تمتصها الغلاف الجوي ولا تصل إلى سطح الأرض.
أشعة UVA و UVB هي التي تؤثر على البشرة. عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، تؤدي هذه الأشعة إلى إنتاج الجذور الحرة وتلف الحمض النووي والبروتينات في البشرة، مما يسبب حروق الشمس وتلفًا خلويًا.
يحمي واقي الشمس البشرة بالقدرة على تقليل وامتصاص هذه الأشعة الضارة. يحتوي واقي الشمس عادة على مركبات كيميائية تعمل على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى طاقة غير ضارة. بينما يحتوي أنواع أخرى من واقي الشمس على معادن مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، وهي تعمل على تن scatter الأشعة فوق البنفسجية بعيدًا عن البشرة.
بالإضافة إلى حماية البشرة من حروق الشمس وأضرار الأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن يساعد واقي الشمس في الحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وشيخوخة الجلد المبكرة. لذلك، يعتبر استخدام واقي الشمس ضروريًا للحفاظ على صحة البشرة والوقاية من تأثيرات الشمس الضارة.
ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF)؟
يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) إلى قدرة الواقي من الشمس على الحماية من جزء معين من الأشعة فوق البنفسجية يسمى UVB.
أشعة UVB هي سبب حروق الشمس وسرطان الجلد. الجزءان الآخران من الأشعة فوق البنفسجية هما الأشعة فوق البنفسجية (التي لا تمر عبر الغلاف الجوي للأرض) والأشعة فوق البنفسجية (تلعب هذه الأشعة أيضًا دورًا في التسبب في سرطان الجلد وشيخوخة الجلد). يحمي الواقي من الشمس واسع الطيف من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
يشير عامل الحماية من الشمس إلى مدى قدرة واقي الشمس على حماية الجلد من حروق الشمس. عن طريق زيادة كمية SPF، تزداد كمية الحماية ضد حروق الشمس. على سبيل المثال، يعرف المستهلكون أن واقي الشمس الذي يحتوي على عامل وقاية من الشمس 30 يوفر حماية أكبر من حروق الشمس مقارنةً بالواقي من الشمس الذي يحتوي على عامل حماية 8.
وفقًا لموقع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، هناك اعتقاد خاطئ شائع هو أن عامل الحماية من الشمس مرتبط بمدة تعرضك للشمس. على سبيل المثال، يعتقد الكثيرون أنه إذا تعرضوا لحروق الشمس بشكل طبيعي في غضون ساعة، فإن عامل الحماية من الشمس 15 سيسمح لهم بالبقاء في الشمس لمدة 15 ساعة (أي 15 مرة أطول) دون التعرض لحروق الشمس.
هذا ليس صحيحًا لأن عامل الحماية من الشمس (SPF) لا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بمدة التعرض لأشعة الشمس، وعلى الرغم من أن كمية الطاقة الشمسية مرتبطة بمدة التعرض لأشعة الشمس، إلا أن هناك عوامل أخرى تؤثر على كمية الطاقة المشعة من الشمس.
على سبيل المثال، يعد وقت التعرض لأشعة الشمس أمرًا مهمًا، ومن حيث الطاقة الشمسية التي تواجهها، فإن ساعة واحدة من التعرض في الساعة 9:00 صباحًا تعادل 15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس في الساعة 1:00 مساءً. بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل أخرى مثل نوع الجلد، وكمية واقي الشمس المستخدم، وتكرار تجديد واقي الشمس تؤثر أيضًا على كمية الطاقة الشمسية التي يتعرض لها الشخص.
الفرق واقي الشمس الفيزيائي وواقي الشمس الكيميائي
واقي الشمس الفيزيائي وواقي الشمس الكيميائي هما نوعان من واقيات الشمس المستخدمة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يعمل كلا النوعين على منع امتصاص الأشعة فوق البنفسجية (UV) وتقليل التأثيرات الضارة لها على البشرة، لكنهما يختلفان في آلية عملهما.
واقي الشمس الفيزيائي (Physical/Inorganic): يحتوي واقي الشمس الفيزيائي على مركبات معدنية مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. هذه المركبات تعمل على تن scatter الأشعة فوق البنفسجية، أي أنها تعكس هذه الأشعة بعيدًا عن البشرة بدلاً من امتصاصها. يعتبر واقي الشمس الفيزيائي خيارًا جيدًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو المعرضة للحساسية من مكونات الواقيات الكيميائية.
واقي الشمس الكيميائي (Chemical/Organic): يحتوي واقي الشمس الكيميائي على مركبات كيميائية تعمل على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى طاقة غير ضارة. تتفاعل هذه المركبات مع الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى حرارة غير ضارة. يُعتبر واقي الشمس الكيميائي شائعًا وفعالًا، وهو يتوفر بمجموعة متنوعة من الصيغ والمستويات الحماية.
بصفة عامة، ينصح باستخدام واقي الشمس بانتظام لحماية البشرة من حروق الشمس والأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية. يجب تطبيق واقي الشمس بشكل سخي على البشرة قبل التعرض للشمس وإعادة تطبيقه بانتظام بعد السباحة أو التعرق الشديد. يفضل استخدام واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة UVA وUVB ويتوافق مع نوع البشرة واحتياجاتك الخاصة.
هل توجد مواد كيميائية خطرة في واقي الشمس؟
كما ذكرنا بالأعلى، هناك نوعان من واقي الشمس. حاصرات فيزيائية تعكس أشعة الشمس فوق البنفسجية وتحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. تحتوي الحاصرات الكيميائية على مواد كيميائية تمتص أشعة الشمس فوق البنفسجية. عادةً ما تحتوي واقيات الشمس هذه على حمض أمينوبنزويك، أفوبينزون، أوكتيسالات، أوكتوكريلين، وأوكسي بنزون.
من بينها، تم انتقاد أوكسي بنزون أكثر من غيره لأنه قيل إنه قد يكون بمثابة اضطراب الهرمونات. المواد المسببة لاضطراب الهرمونات هي مادة كيميائية لها القدرة على عبور أغشية الخلايا وقد تتداخل مع إنتاج الهرمونات في الجسم.
ومع ذلك، وفقًا لموقع Harvard Health Publishing، لا يوجد دليل قاطع على أن أوكسي بنزون ضار بالبشر. عادة ما تستشهد المنظمات التي أعربت عن قلقها بشأن مادة الأوكسي بنزون بالدراسات التي أجريت على الفئران والتي تم فيها تغذية الفئران بهذه المادة.
وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2017، سيحتاج البشر إلى استخدام واقٍ من الشمس لمدة 277 عامًا لتحقيق مستويات مكافئة لتلك التي شوهدت في الفئران. بالطبع، يمكن أن يسبب أوكسي بنزون ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، على الرغم من أن هذا ليس شائعًا.
حتى إذا كنت تتجنب واقيات الشمس التي تحتوي على أوكسي بنزون، فقد تواجه هذا المركب الكيميائي في منتجات أخرى مثل البلاستيك ورذاذ الشعر وطلاء الأظافر. في الوقت الحالي، لا ينصح الخبراء الناس بتجنب واقيات الشمس التي تحتوي على أوكسي بنزون.
كم ساعة يحمي الكريم الواقي من الشمس الجلد؟
بشكل عام ، يجب تجديد الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين خاصة بعد السباحة أو التعرق. إذا كنت تعمل في الداخل وبعيدًا عن النوافذ، فقد لا تحتاج إلى إعادة تقديم الطلب. ولكن إذا خرجت عدة مرات، فاحرص على أخذ واقي الشمس معك لتجديده إذا لزم الأمر. حتى المشي لمسافة قصيرة أثناء الغداء تحت أشعة الشمس يمكن أن يعرض بشرتك للخطر.
تذكر أنه لا يوجد واقي شمسي مثالي. ارتدِ القبعات ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية وغيرها من الملابس الواقية من الشمس، وابقَ في الظل كلما أمكن ذلك.
هل الواقي من الشمس يسبب سرطان الجلد؟
لا، الواقي من الشمس لا يسبب سرطان الجلد. بالعكس، يعتبر الواقي من الشمس أحد الوسائل الفعالة للوقاية من سرطان الجلد. فهو يعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ويقلل من التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تعتبر من أهم العوامل المسببة لسرطان الجلد.
تم إنشاء هذا الارتباط الخاطئ لأن الأشخاص الذين استخدموا واقي الشمس كانوا نفس الأشخاص الذين سافروا إلى المناطق المشمسة وأخذوا حمامات الشمس. بمعنى آخر، كان التعرض الشديد لأشعة الشمس هو الذي زاد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وليس واقي الشمس.
في الواقع، هناك دراسات صحيحة تظهر أن واقي الشمس يحمي من الأنواع الثلاثة الشائعة لسرطان الجلد: سرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الخلايا القاعدية وسرطان الجلد.
هل الجسيمات النانوية المستخدمة في واقيات الشمس التي تحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك ضارة؟
يستخدم المصنعون الجسيمات النانوية في حاصرات الشمس الفيزيائية. يتم إنتاج الجسيمات النانوية من خلال عملية تسمى "micronization"، حيث يتم تقسيم الجسيمات الكبيرة إلى جزيئات أصغر.
هذا يجعل من السهل تطبيق واقيات الشمس ويسمح لها بالاختفاء في الجلد، على عكس واقيات الشمس البيضاء الدهنية القديمة. لم تظهر أي دراسات أن الجسيمات النانوية تمر عبر الجلد وتدخل مجرى الدم، لذلك من غير المحتمل أن تشكل خطرًا على الصحة.
لحماية بشرتك من أشعة الشمس، ضع في اعتبارك ما يلي:
- لا تستخدمي واقي الشمس فقط. أفضل استراتيجية هي تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان.
- بالإضافة إلى واقي الشمس، استخدم ملابس واقية من الشمس.
- يجب إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين.
هل استخدام واقي الشمس يسبب كدمات فيتامين د؟
صحيح أن الواقي من الشمس يحجب الجلد عن الأشعة فوق البنفسجية، الأشعة قصيرة الموجة القادمة من الشمس والتي تعتبر مهمة لإنتاج فيتامين (د) في الجلد.
ومع ذلك، نظرًا لأن معظم الناس يستخدمون كمية أقل من الكمية الموصى بها (حوالي ملعقة صغيرة على الوجه وكوب 14 أونصة للجسم) من واقي الشمس، لا يعاني المستهلكون عادةً من نقص في فيتامين (د) بسبب هذا.
إذا كنت قلقًا من تسبب واقي الشمس في نقص فيتامين (د)، فهناك حل سهل. يمكن لطبيبك أن يوصي بمكملات فيتامين د، على سبيل المثا ، 800 وحدة دولية IU من فيتامين د 3 يوميًا.
يوصي بعض الخبراء بقضاء 10 إلى 15 دقيقة في الشمس كل يوم قبل وضع واقي الشمس، ولكن هناك خلاف حول ما إذا كان هذا ضروريًا حقًا عندما يمكنك الحصول على فيتامين د من بعض الأطعمة والمكملات الغذائية. تتعرض لأشعة الشمس؟ لا ينبغي أن يؤدي القلق بشأن نقص فيتامين (د) إلى تخطي استخدام واقي الشمس.
إن الافتراض القائل بأن استخدام واقي الشمس وحده يكفي لحماية الجلد من أشعة الشمس أمر خطير. يميل الأشخاص الذين يستخدمون واقي الشمس إلى البقاء في الشمس لفترة أطول، مما قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
أنواع منتجات واقي الشمس
هناك عدة أنواع من منتجات واقي الشمس المتاحة في السوق، وتشمل:
- كريم واقي الشمس: هو نوع شائع من واقي الشمس يأتي في شكل كريم أو لوشن. يحتوي على مركبات كيميائية تعمل على امتصاص وتحويل الأشعة فوق البنفسجية، مما يحمي البشرة من التأثيرات الضارة للشمس.
- رذاذ واقي الشمس: يأتي على شكل رذاذ يمكن رشه مباشرة على البشرة. يسهل تطبيقه ويوفر تغطية متساوية على البشرة، مما يجعله مناسبًا للاستخدام في المناطق الكبيرة والصعبة الوصول.
- Babo's Baby: يأتي على شكل قضيب صلب يمكن تمريره على البشرة لتوزيع واقي الشمس. يعتبر مناسبًا للتطبيق على المناطق الأكثر تعرضًا للشمس مثل الشفتين والأنف.
- كريم واقي الشمس الطبي: يستخدم هذا النوع من واقي الشمس في حالات الحساسية البشرة أو بعد العمليات الجراحية الجلدية. يحتوي على مكونات خاصة للحماية والتهدئة وترطيب البشرة.
- واقي الشمس المضاد للماء: يتم تصنيع بعض أنواع واقي الشمس ليكون مقاومًا للماء، مما يجعله مثاليًا للاستخدام أثناء السباحة أو أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية الأخرى.
تأكد من اختيار واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة UVA وUVB ولديه معامل حماية (SPF) مناسب وفقًا لاحتياجاتك ونوع بشرتك. كما ينصح بالتحقق من تاريخ الصلاحية واتباع تعليمات الاستخدام الموجودة على العبوة للحصول على أفضل حماية.
طريقة استخدام الواقيات من الشمس
طريقة استخدام واقي الشمس تتطلب اتباع خطوات بسيطة لضمان فعالية الحماية. هنا هي الخطوات الأساسية لاستخدام واقي الشمس:
- تطهير البشرة: تأكد من أن بشرتك نظيفة وجافة قبل تطبيق واقي الشمس. اغسل الوجه والجسم بلطف باستخدام منظف مناسب وجففها بشكل جيد.
- اختيار الواقي المناسب: اختر واقي الشمس الذي يتوافق مع نوع بشرتك واحتياجاتك. يفضل استخدام واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة UVA وUVB ولديه معامل حماية (SPF) مناسب.
- التطبيق بشكل كامل: ضع واقي الشمس بكمية كافية وبالتساوي على البشرة. تأكد من تغطية جميع المناطق المكشوفة من الجسم، بما في ذلك الوجه والعنق والأذرع والساقين.
- إعادة التطبيق بانتظام: يجب إعادة تطبيق واقي الشمس بانتظام، خاصة بعد السباحة أو التعرق الشديد أو بعد الاحتكاك بالمناشف. قم بإعادة التطبيق كل ساعتين على الأقل أثناء التعرض المستمر للشمس.
- تجنب أشعة الشمس القوية: حاول تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس الضارة أكثر قوة.
- استخدام ملابس واقية: ارتدِ ملابس طويلة الأكمام وقبعة ونظارات شمسية للحماية الإضافية من أشعة الشمس.
- الحذر في الأماكن المغطاة: لا تنس أن واقي الشمس لا يقدم حماية كاملة، لذلك تأكد من الحماية الإضافية في الأماكن المغطاة من الشمس.
باتباع هذه الخطوات، يمكنك الاستمتاع بالشمس بأمان وحماية بشرتك من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
كيف تختار واقي الشمس لانواع البشرة المختلفة؟
تختلف تركيبات واقيات الشمس حسب نوع البشرة، وعادات التعرض للشمس، والاحتياجات الفردية. إذا كنت تعاني من بشرة حساسة أو تميل للتحسس، فإن واقي الشمس الفيزيائي الذي يحتوي على مركبات معدنية مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم قد يكون مناسبًا لك.
بالنسبة لواقي الشمس للبشرة الدهنية، يُفضل استخدام واقي الشمس غير الدهني وخفيف الوزن لتجنب انسداد المسام وظهور حب الشباب. بينما البشرة الجافة تحتاج إلى واقي الشمس الذي يحتوي على تركيبة ترطيبية للمساعدة في الحفاظ على نعومة البشرة وتجنب جفافها.
للبشرة المختلطة، يمكن استخدام أنواع مختلفة من واقي الشمس حسب مناطق البشرة واحتياجاتها المختلفة. وأخيرًا، البشرة العادية تستطيع استخدام أي نوع من أنواع واقي الشمس الذي يتناسب مع تفضيلاتها ويوفر الحماية الكافية.
كما ينصح بتجربة عدة أنواع من واقي الشمس لتحديد النوع الذي يناسبك ويوفر أفضل حماية وراحة لبشرتك. لا تنس أن استخدام واقي الشمس بانتظام وبشكل صحيح يساهم في الحفاظ على صحة البشرة وتجنب التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
خاتمة
واقي الشمس هو منتج أساسي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، ويعتبر أحد العوامل الهامة للحفاظ على صحة البشرة والوقاية من أمراض الجلد، مثل سرطان الجلد وشيخوخة البشرة المبكرة. يتوفر واقي الشمس في أشكال مختلفة بما في ذلك الكريمات، اللوشن، الرذاذ، الجل وغيرها.
أيضا يُعتبر واقي الشمس أداة أساسية للحفاظ على صحة البشرة والوقاية من أضرار أشعة الشمس الضارة. بغض النظر عن نوع البشرة، يجب علينا جميعًا أن نعتني بحماية بشرتنا من الشمس باستخدام واقي الشمس المناسب.
قد تختلف تركيبات واقيات الشمس وأشكالها، ولكن الهدف هو واحد، وهو توفير حماية فعالة للبشرة والوقاية من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك خطر سرطان الجلد وتلف الجلد المبكر.
من المهم أن نتذكر أهمية استخدام واقي الشمس بانتظام وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة وإعادة تطبيقه بانتظام أثناء التعرض للشمس. كما يجب أن نتجنب التعرض المفرط للشمس خلال ساعات الذروة، واستخدام ملابس وقبعات ونظارات شمسية للحماية الإضافية.
بتوخي الحذر واتباع إجراءات الوقاية المناسبة، يمكننا جميعًا الاستمتاع بالشمس بأمان والحفاظ على بشرة صحية وجميلة لفترة طويلة. لذا، لا تتردد في اختيار واقي الشمس الذي يناسبك واحتياجات بشرتك، واحرص على استخدامه بانتظام في كل مرة تخرج فيها تحت أشعة الشمس.
<->